Private Kurs-Termine:
Yoga in persönlichen Einzelsitzungen
Ich gebe Einzelunterricht, der sich nach Ihren ganz individuellen Wünschen und Bedürfnissen ausrichtetet.
Themen können sein: Yoga bei körperlichen Einschränkungen, Anregung und Vertiefung der eigenen Yogapraxis, Yoga auf dem Stuhl, Yoga Schwerpunkt Beckenboden,
Entspannung und Meditation sowie Yoga-Nidra (schlafloser Schlaf der Yogis).
Der Unterricht findet entweder bei Ihnen zu Hause oder in meiner Privatwohnung in Weil im Schönbuch statt.
Termine bitte telefonisch vereinbaren.
Kosten: 60,-€/ 45 min wenn ich zu Ihnen komme, 60 min bei mir zu Hause
Fortlaufende Yoga-Kurse an Vormittagen oder Abenden
Hatha Yoga in der Gruppe
Weil im Schönbuch und Schönaich
Schwerpunkte in diesen Kursen sind:
Schultern-Rücken-Bauch-Po-Beine-Beckenboden-Tiefenentspannung
Wir stärken unser Rückgrat, erhöhen mit gezielten Übungen Kraft und Stabilität in der Aufrichtung.
Wir regen den Muskelaufbau an, vergrößern aber auch unsere Beweglichkeit und Flexibilität.
Achtsamkeit und Atem tragen uns durch die Übungen.
Mit einer Tiefenentspannung beschließen wir die jeweilige Stunde.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Weil im Schönbuch
Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5
Kurs II: morgens 8.30 bis 10.00 Uhr 29.02.2024 bis 27.06.2024
Wann: Donnerstag (90 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.
Kosten: 150 Euro für 10 Termine
Fortsetzung der Kurse ab September 2024
Herzliche Einladung zu einer ersten kostenlosen Schnupperstunde. Bei Interesse bitte ich um Ihren Anruf.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Wo: Schönaich, Seniorentreff, Im Hasenbühl 20
Kurs I: abends 17.15 bis 18.30 Uhr Gruppe A 26.02.2024 bis 08.07.2024KursII: abends 18.45 bis 20.00 Uhr Gruppe B 26.02.2023 bis 08.07.2024
Wann: Montag (75 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt. (Ausgenommen Herbstferien)
Kosten: 120 Euro für 12 Termine
Yoga auf dem Stuhl
Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen mit und ohne körperliche Beeinträchtigungen. Er bietet ein spezielles Training zur Förderung der Beweglichkeit der Gelenke sowie zur Dehnung und Kräftigung des Halteapparates.
Hinzu kommen Atemübungen und Übungen zur Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5
Kurs II: vormittags 10.30 bis 11.45 Uhr 29.02.2024 bis 27.06.2024
Wann: Donnerstag (75 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.
Kosten: 120 Euro für 10 Termine
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Fortsetzung des Kurses ab September 2024
Yoga Schwerpunkt Beckenboden (Schwerpunkt-Tage)
Schwerpunkte in diesem Kurs sind:
Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen aus dem Yoga die nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden zum Ziel haben. Wir lernen den Beckenboden in seinem Aufbau
kennen. Wir üben mit einem Wechsel von Anspannung und Loslassen um den Beckenboden in eine natürliche Spannung zu bringen. Vor allem die Entspannung des Beckenbodens ist ein zentrales Thema in diesem Kurs.
Ein gut trainierter Beckenboden ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Sowohl die Funktion der inneren Organe, unsere Atmung, die Körperhaltung und auch die Sexualität stehen in unmittelbarer Wechselwirkung mit dem Beckenboden. Wenn unsere Körpermitte gut trainiert ist wirkt sich das ganz maßgeblich auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Schule, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5
Kurs BeBo I: Basis Samstag 13.04.2024 9.30 bis 13.30 Uhr
Kurs BeBo II: Aufbau Samstag 27.04.2024 9.30 bis 13.30 Uhr
Kurs BeBo III: Auffrischung Samstag 29.06.2024 9.30 bis 13.30 Uhr
Kosten: pro Kurs 45 Euro; für 2 zusammen 80 Euro, für 3 zusammen 120 Euro
Dieses Kursangebot wird ab September 2024 fortgesetzt.
Mein kleine Auszeit (Schwerpunkt-Tage)
Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen aus dem Yoga, der Eutonie und der Massage, die nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden zum Ziel haben. Wir nehmen uns Zeit für uns, lassen den Alltag hinter uns. Dabei nutzen wir verschiedene Übungen zum Spüren des Körpers, Übungen für den Atem, die Meditation sowie die Tiefenentspannung. Der Austausch im geschützten Raum hilft uns ebenfalls mehr und mehr bei uns anzukommen und in Frieden zu sein mit dem was gerade ist.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Wo: Tai Chi Zentrum Herrenberg -Kuppingen, Jennerstraße 4
Kurs Teil 1: Basis Samstag 08.06.2024 10.00 bis 14.00 Uhr
KursTeil 2: Aufbau Sonntag 09.06.2024 10.00 bis 14.00 Uhr
Kosten: pro Kurs 45 Euro; für beide zusammen 80 Euro
Yoga Schwerpunkt Rücken (Schwerpunkt-Tage)
Schwerpunkte in diesem Kurs sind:Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen aus dem Yoga die nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden zum Ziel haben. Wer kennt es nicht: " Ich habe Rücken"...
Wir lernen den Rücken in seinem Aufbau und seinen Funktionen kennen. Wir üben in einem Wechsel von Anspannung und Loslassen um die Rückenmuskulatur in eine wohlige Spannung zu bringen.
Ein gut trainierter Rücken - im Zusammenspiel mit dem Bauch und dem Beckenboden - ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Sowohl die Funktion der inneren Organe, sowie unsere Atmung sind mit unserer Aufrichtung/ unserer Haltung verknüpft. Wenn unser Rücken gut trainiert ist, ist er belastbar, flexibel und stark und wir haben viel weniger mit Rückenschmerzen zu tun.
Und das wirkt sich maßgeblich auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Meditation und Entspannung mit Elementen aus dem Yoga
Wir üben uns in der Präsenz, sorgen mit gezielten Übungen für Kraft, Ausdauer sowie Stabilität und Aufrichtung des Leibes. Wir üben u. a. das Sitzen auf Hocker, Bänkchen oder Kissen.Wir regen die Eigenwahrnehmung und das Spüren an; vergrößern zielgerichtet die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule, der Schulter-, Knie- und Hüftgelenke.
Konzentration, Achtsamkeit, Stille und Atembeobachtung tragen uns durch die unterschiedlichsten Übungen.
Mit einer längeren Tiefenentspannung (Yoga Nidra) beschließen wir den Abend.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Wo: Schönaich, Raum für die Seele, über Buchhandlung Colibri, Eingang Hofstraße 13/ Eckhaus Rosenstraße
Kurs Medi : abends 17.30 bis 19.00 Uhr 01.03.2024 bis 05.07.2024
Wann: Freitag (90 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.
Kosten: 120 Euro für 8 Termine (alle 14 Tage)
Fortsetzung ab September 2024
Yoga auf der Wiese
In diesem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Yoga unter freiem Himmel praktizieren mögen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
Wo: Schönaich, Grillplatz Burghalde (genaue Wegbeschreibung kann angefordert werden unter: schulz.gab@t-online.de)
Kurs II: Montag abends 18.00 bis 19.00 Uhr
Kurs III: Donnerstag morgens 9.00 bis 10:00 Uhr
Bitte: Matte, Getränk, Mückenmittel, Tuch oder Decke mitbringen.
Hinweis: Bitte immer telefonische Anmeldung bis zum Vorabend unter 0160-6303840
Kosten: 10 Euro/ Termin
Yoga Schnupperkurs
Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Allgemeines.