Kurs-Termine / Anmeldung

 

Private Kurs-Termine:

Yoga in persönlichen Einzelsitzungen

Ich gebe Einzelunterricht, der sich nach Ihren ganz individuellen Wünschen und Bedürfnissen ausrichtetet.
Themen können sein: Yoga bei körperlichen Einschränkungen, Anregung und Vertiefung der eigenen Yogapraxis, Yoga auf dem Stuhl, Yoga Schwerpunkt Beckenboden,
Entspannung und Meditation sowie Yoga-Nidra (schlafloser Schlaf der Yogis).
Der Unterricht findet entweder bei Ihnen zu Hause oder in meiner Privatwohnung in Weil im Schönbuch statt.

Termine bitte telefonisch vereinbaren.
Kosten: 60,-€/45 min wenn ich zu Ihnen komme, 60 min bei mir zu Hause

 


 

Fortlaufende Yoga-Kurse an Vormittagen oder Abenden


Hatha Yoga in der Gruppe
Weil im Schönbuch und Schönaich

Schwerpunkte in diesen Kursen sind:

Schultern-Rücken-Bauch-Po-Beine-Beckenboden-Tiefenentspannung

Wir stärken unser Rückgrat, erhöhen mit gezielten Übungen Kraft und Stabilität in der Aufrichtung.
Wir regen den Muskelaufbau an, vergrößern aber auch unsere Beweglichkeit und Flexibilität.
Achtsamkeit und Atem tragen uns durch die Übungen.
Mit einer Tiefenentspannung beschließen wir die jeweilige Stunde.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.


Weil im Schönbuch

Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5

Kurs II: morgens 8.30 bis 10.00 Uhr 29.02.2024 bis 27.06.2024

Wann: Donnerstag (90 Minuten)

Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.

Kosten: 150 Euro für 10 Termine

Fortsetzung der Kurse ab September 2024

Herzliche Einladung zu einer ersten kostenlosen Schnupperstunde. Bei Interesse bitte ich um Ihren Anruf.

 

Schönaich

Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.

Wo: Schönaich, Seniorentreff, Im Hasenbühl 20

Kurs I: abends 17.15 bis 18.30 Uhr Gruppe A  26.02.2024 bis 08.07.2024

KursII: abends 18.45 bis 20.00 Uhr Gruppe B 26.02.2023 bis 08.07.2024 


Wann: Montag  (75 Minuten)

Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt. (Ausgenommen Herbstferien) 

Kosten: 120 Euro für 12 Termine


Yoga auf dem Stuhl

Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen mit und ohne körperliche Beeinträchtigungen. Er bietet ein spezielles Training zur Förderung der Beweglichkeit der Gelenke sowie zur Dehnung und Kräftigung des Halteapparates.
Hinzu kommen Atemübungen und Übungen zur Entspannung für Körper, Geist und Seele.


Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5

Kurs II: vormittags 10.30 bis 11.45 Uhr 29.02.2024 bis 27.06.2024

Wann: Donnerstag (75 Minuten)

Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.

Kosten: 120 Euro für 10 Termine 

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Fortsetzung des Kurses ab September 2024


Yoga Schwerpunkt Beckenboden (Schwerpunkt-Tage)

Schwerpunkte in diesem Kurs sind:

Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen aus dem Yoga die nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden zum Ziel haben. Wir lernen den Beckenboden in seinem Aufbau 
kennen. Wir üben mit einem Wechsel von Anspannung und Loslassen um den Beckenboden in eine natürliche Spannung zu bringen. Vor allem die Entspannung des Beckenbodens ist ein zentrales Thema in diesem Kurs.
Ein gut trainierter Beckenboden ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Sowohl die Funktion der inneren Organe, unsere Atmung, die Körperhaltung und auch die Sexualität stehen in unmittelbarer Wechselwirkung mit dem Beckenboden. Wenn unsere Körpermitte gut trainiert ist wirkt sich das ganz maßgeblich auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus.


Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Schule, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5

Kurs BeBo I: Basis Samstag 13.04.2024 9.30 bis 12.30 Uhr

Kurs BeBo II: Aufbau Samstag 27.04.2024 9.30 bis 12.30 Uhr

Kosten: pro Kurs 45 Euro; für beide zusammen 80 Euro
 

Yoga Schwerpunkt Rücken (Schwerpunkt-Tage)

Schwerpunkte in diesem Kurs sind:

Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen aus dem Yoga die nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden zum Ziel haben. Wer kennt es nicht: " Ich habe Rücken"...
Wir lernen den Rücken in seinem Aufbau und seinen Funktionen kennen. Wir üben in einem Wechsel von Anspannung und Loslassen um die Rückenmuskulatur in eine wohlige Spannung zu bringen.
Ein gut trainierter Rücken - im Zusammenspiel mit dem Bauch und dem Beckenboden -  ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Sowohl die Funktion der inneren Organe, sowie unsere Atmung sind mit unserer Aufrichtung/ unserer Haltung verknüpft. Wenn unser Rücken gut trainiert ist, ist er belastbar, flexibel und stark und wir haben viel weniger mit Rückenschmerzen zu tun.
Und das wirkt sich maßgeblich auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus.


Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.


Meditation und Entspannung mit Elementen aus dem Yoga

Wir üben uns in der Präsenz, sorgen mit gezielten Übungen für Kraft, Ausdauer sowie Stabilität und Aufrichtung des Leibes. Wir üben u. a. das Sitzen auf Hocker, Bänkchen oder Kissen.
Wir regen die Eigenwahrnehmung und das Spüren an; vergrößern zielgerichtet die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule, der Schulter-, Knie- und Hüftgelenke.
Konzentration, Achtsamkeit, Stille und Atembeobachtung tragen uns durch die unterschiedlichsten Übungen.
Mit einer längeren Tiefenentspannung (Yoga Nidra) beschließen wir den Abend.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.


Wo: Schönaich, Raum für die Seele, über Buchhandlung Colibri, Eingang Hofstraße 13/ Eckhaus Rosenstraße


Kurs Medi : abends 17.30 bis 19.00 Uhr 01.03.2024 bis 05.07.2024

Wann: Freitag (90 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt. 

Kosten: 120 Euro für 8 Termine (alle 14 Tage)


Fortsetzung ab September 2024


Yoga auf der Wiese

In diesem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Yoga unter freiem Himmel praktizieren mögen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

Wo: Schönaich, Grillplatz Burghalde (genaue Wegbeschreibung kann angefordert werden unter: schulz.gab@t-online.de)

Kurs II: Montag abends 18.00 bis 19.00 Uhr
Kurs III: Donnerstag morgens 9.00 bis 10:00 Uhr


Bitte: Matte, Getränk, Mückenmittel, Tuch oder Decke mitbringen.


Hinweis: Bitte immer telefonische Anmeldung bis zum Vorabend unter 0160-6303840

Kosten: 10 Euro/ Termin
 

Yoga Schnupperkurs

Bei Interesse an einem Schnupperkurs zu einem bestimmten Themenbereich (Wochenendschnupperkurs Samstag 4 - 5 Stunden in einer Kleingruppe) rufen Sie mich bitte an.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Allgemeines.

 

Yoga und Kneipp-Wellness-Wochen 2024

Kurs 1  findet statt im Zeitraum von 03.03. bis 09.03.2024.

Kurs 2  findet statt im Zeitraum von 10.03. bis 16.03.2024.

Das Gesamtpaket beinhaltet jeweils folgende Leistungen:  6 Übernachtungen im EZ mit Dusche, WC und Balkon

Paket I 1 Kneipp-Anwendung/ tägl. + 1 Teilmassage

Paket II 2  Kneipp-Anwendungen/ tägl.   (mit vorherigem Arzt oder Heilpraktiker Check up vor Ort) + 1 Teilmassage

11 Yoga-Einheiten á 75 Minuten

Basische Fastenkost (vollwertig und vegetarisch)
Teebar
Leihfahrrad
Leihbademantel


Wo: Kneipp Kur-Hotel Schick in Bad Wörishofen

Kosten:

Regulär 770 Euro Paket I
Regulär 860 Euro Paket II


(Ermäßigt: 720 Euro/ 810 Euro Frühbucher-Rabatt gilt bei Anmeldung bis vier Wochen vor Kursbeginn)

Bei Interesse bitte Anruf oder Flyer per Mail anfordern.


Der letzte Kurs im laufenden Jahr
IN DIE STILLE KOMMEN
Yoga und Kneipp-Wellness-Wochen 2024

Einmal nicht Plätzchen backen und Geschenke besorgen, sondern sich Gutes tun an Körper, Geist und Seele.
Kurs 3  findet statt im Zeitraum von 08.12. bis 13.12.2024


Das Gesamtpaket beinhaltet jeweils folgende Leistungen: 5 Übernachtungen im EZ mit Dusche, WC und Balkon 

1 Kneipp-Anwendung/ tägl. + 1 Teilmassage

9 Yoga-Einheiten á 75 Minuten (mit Meditation, Mantra und Yoga Nidra)

Basische Fastenkost (vollwertig und vegetarisch) Frühstück/ Mittagessen/ Abendessen
Teebar Obstschale Leihfahrrad Leihbademantel


Wo: Kneipp Kur-Hotel Schick in Bad Wörishofen

Kosten:  670 Euro regulär

(Ermäßigt:  620 Euro Frühbucher-Rabatt gilt bei Anmeldung bis acht Wochen vor Kursbeginn)

Bei Interesse bitte Anruf oder aktuellen Flyer anfordern.

 

Vorschau auf 2025
Yoga und Kneipp-Wellness-Wochen 2025

Kurs 1  findet statt im Zeitraum von 16.03. bis 22.03.2025

Kurs 2  findet statt im Zeitraum von 06.07. bis 12.07.2025.

Das Gesamtpaket beinhaltet jeweils folgende Leistungen:  6 Übernachtungen im EZ mit Dusche, WC und Balkon

Paket I 1 Kneipp-Anwendung/ tägl. + 1 Teilmassage

Paket II 2  Kneipp-Anwendungen/ tägl. (mit vorherigem Heilpraktiker oder Arzt Check up vor Ort) + 1 Teilmassage

11 Yoga-Einheiten á 75 Minuten

Basische Fastenkost (vollwertig und vegetarisch)
Teebar
Leihfahrrad
Leihbademantel


Wo: Kneipp Kur-Hotel Schick in Bad Wörishofen

Kosten:

Regulär 770 Euro Paket I
Regulär 860 Euro Paket II


(Ermäßigt: 720 Euro/ 810 Euro Frühbucher-Rabatt gilt bei Anmeldung bis vier Wochen vor Kursbeginn)

Bei Interesse bitte Anruf oder Flyer per Mail anfordern.


Weitere Yoga – Schwerpunkte (Beckenboden - Yoga auf dem Stuhl) biete ich auf Anfrage in Weil im Schönbuch und Herrenberg  an.

Sowohl für Kleingruppen ab 4 Personen, als auch im Einzelunterricht bei Ihnen oder bei mir zuhause.
 

Stadt Böblingen - Treff am See - Mehrgenerationenhaus

Yoga für Seniorinnen

Anmeldung: unter 07031-669-99-07 oder treffamsee@boeblingen.de
Beginn: Dienstag, 19.03.2024 11.15 bis 12.45 Uhr
14Termine (ohne Schulferien)
Kursgebühr:  Preis ist zu erfragen (50 % Ermäßigung für Inhaber vom BB Familienpass)
Fortsetzung des Kurses ab September 2024

Yoga auf dem Stuhl

Anmeldung: unter 07031-669-99-07 oder treffamsee@boeblingen.de
Beginn: Dienstag, 19.03.2024 11.45 bis 13.15 Uhr 
14 Termine (ohne Schulferien) 
Kursgebühr:  Preis ist zu erfragen (50 % Ermäßigung für Inhaber vom BB Familienpass)
Fortsetzung der Kurse ab September 2024

 

 


Bitte nach Möglichkeit ca. zwei Stunden vor den Kursen keine großen Mahlzeiten mehr zu sich nehmen.
Bitte mitbringen: Eine rutschfester Unterlage und eine wärmende Decke. Ein Paar warme Socken. Bequeme und bewegungsfreudige Kleidung.
Ein festes Sitzkissen, falls vorhanden. Evtl. ein Getränk. Schreibzeug.
Matten sind im Unterrichtsraum vorhanden.