Private Kurs-Termine:
Yoga in persönlichen Einzelsitzungen
Ich gebe Einzelunterricht, der sich nach Ihren ganz individuellen Wünschen und Bedürfnissen ausrichtetet.
Themen können sein: Yoga bei körperlichen Einschränkungen, Anregung und Vertiefung der eigenen Yogapraxis, Yoga auf dem Stuhl, Yoga Schwerpunkt Beckenboden,
Entspannung und Meditation sowie Yoga-Nidra (schlafloser Schlaf der Yogis).
Der Unterricht findet entweder bei Ihnen zu Hause oder in meiner Privatwohnung in Weil im Schönbuch statt.
Termine bitte telefonisch vereinbaren.
Kosten: 50,-€/45 min wenn ich zu Ihnen komme,60 min bei mir zu Hause
Fortlaufende Yoga-Kurse an Vormittagen oder Abenden
Hatha Yoga in der GruppeSchwerpunkte in diesem Kurs sind:
Schultern-Rücken-Bauch-Po-Beine-Beckenboden-Tiefenentspannung
Wir stärken unser Rückgrat, erhöhen mit gezielten Übungen Kraft und Stabilität in der Aufrichtung.
Wir regen den Muskelaufbau an, vergrößern aber auch unsere Beweglichkeit und Flexibilität.
Achtsamkeit und Atem tragen uns durch die Übungen.
Mit einer Tiefenentspannung beschließen wir die jeweilige Stunde.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt; je nach Raumgröße auch coronabedingt auf 6 - 8 Personen je Gruppe.
Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5
Kurs II: morgens 8.30 bis 10.00 Uhr
Wann: Donnerstag (90 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.
Kosten: 150 Euro für 10 Termine
nächster Kurs: 14.09.2023 bis 21.12.2023
Fortsetzung der Kurse ab März 2024
Herzliche Einladung zu einer ersten kostenlosen Schnupperstunde. Bei Interesse bitte ich um Ihren Anruf.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Wo: Schönaich, Seniorentreff, Im Hasenbühl 20
Kurs I: abends 17.15 bis 18.30 Uhr Gruppe A 11.09.2023 bis 15.01.2024
Kurs II: abends 18.45 bis 20.00 Uhr Gruppe B 11.09.2023 bis 15.01.2024
Wann: Montag (75 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt. (Ausgenommen Herbstferien)
Kosten: 105 Euro für 13 Termine
Yoga auf dem Stuhl
Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen mit und ohne körperliche Beeinträchtigungen. Er bietet ein spezielles Training zur Förderung der Beweglichkeit der Gelenke sowie zur Dehnung und Kräftigung des Halteapparates.
Hinzu kommen Atemübungen und Übungen zur Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5
Kurs II: vormittags 10.30 bis 11.45 Uhr
Wann: Donnerstag (75 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt.
Kosten: 110 Euro für 10 Termine ab 14.09.2023 bis 21.12.2023
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Fortsetzung des Kurses ab März 2024
Yoga Schwerpunkt Beckenboden (findet derzeit nicht statt)
Schwerpunkte in diesem Kurs sind:
Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen aus dem Yoga die nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden zum Ziel haben. Wir lernen den Beckenboden in seinem Aufbau
kennen. Wir üben mit einem Wechsel von Anspannung und Loslassen um den Beckenboden in eine natürliche Spannung zu bringen. Vor allem die Entspannung des Beckenbodens ist ein zentrales Thema in diesem Kurs.
Ein gut trainierter Beckenboden ist für unseren Körper von zentraler Bedeutung. Sowohl die Funktion der inneren Organe, unsere Atmung, die Körperhaltung und auch die Sexualität stehen in unmittelbarer Wechselwirkung mit dem Beckenboden. Wenn unsere Körpermitte gut trainiert ist wirkt sich das auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt; coronabedingt auf 6 - 8 Personen je Gruppe.
Wo: Weil im Schönbuch, Ortsteil Neuweiler, Gemeindehalle, Mehrzweckraum, Hennersdorferstraße 5
Kurs BeBo I: vormittags
Wann: (75 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt. (Ausgenommen Herbstferien)
Kosten: 125 Euro für 10 Termine
Herzliche Einladung zu einer ersten kostenlosen Schnupperstunde. Bei Interesse bitte ich um Ihren Anruf.
Meditation und Entspannung mit Elementen aus dem Yoga
Wir üben uns in der Präsens, sorgen mit gezielten Übungen für Kraft, Ausdauer sowie Stabilität und Aufrichtung des Leibes. Wir üben u. a. das Sitzen auf Hocker, Bänkchen oder Kissen.Wir regen die Eigenwahrnehmung und das Spüren an; vergrößern zielgerichtet die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule, Schulter-, Knie- und Hüftgelenke.
Konzentration, Achtsamkeit, Stille und Atembeobachtung tragen uns durch die unterschiedlichsten Übungen.
Mit einer längeren Tiefenentspannung (Yoga Nidra) beschließen wir den Abend.
Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Wo: Schönaich, Raum für die Seele, über Buchhandlung Colibri, Eingang Hofstraße 13/ Eckhaus Rosenstraße
Kurs Medi : abends 17.30 bis 19.00 Uhr
Wann: Freitag (90 Minuten)
Hinweis: In den Schulferien findet kein Unterricht statt. (Ausgenommen Herbstferien)
Kosten: 120 Euro für 8Termine
Start des Kurses ab 15.09.2023 bis 12.01.2024
Fortsetzung ab März 2024
Yoga auf der Wiese
In diesem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Yoga unter freiem Himmel praktizieren mögen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
Wo: Schönaich, Grillplatz Burghalde (genaue Wegbeschreibung kann angefordert werden unter: schulz.gab@t-online.de)
Kurs II: Montag abends 18.00 bis 19.00 Uhr
Kurs III: Donnerstag morgens 9.00 bis 10:00 Uhr
Bitte: Matte, Getränk, Mückenmittel, Tuch oder Decke mitbringen.
Hinweis: Bitte immer telefonische Anmeldung bis zum Vorabend unter 0160-6303840
Kosten: 10 Euro/ Termin
Yoga Schnupperkurs
Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Allgemeines.